Yoga ástundun hjálpar okkur að ná fullri líkamlegri, andlegri og huglægri heilsu, halda henni og njóta lífsins til fulls

Aukinn liðleiki.

Sterkari líkami.

Róar hugann.

Lærum að slaka á og gefa eftir.

Bætir einbeitingu.

Betri líkamstaða.

Aukið sjálfstraust.

Eykur brennslu.

Bætir meltingu.

Getur lagað bakverki.

Aukin líkamsvitund.

Aukin orka.

Bætir svefn.

Eykur heilbrigði og andlegan þroska einstaklings.

Minnkar streitu.

Bætum sambandið við okkur sjálf og aðra.

Eykur jafnvægi og orkuflæði líkamann.